w domu

hehe no co ty na siłce byłem niejednokrotnie ale myślałem że z tymi hantlami to jakies specjalne ćwiczenia są bo hantle to ja mam w domu i bym sobie ćwiczył po co mam na siłke odrazu biegać :D

Powiedzmy że chodzę, chociaż częściej ćwiczę w domu hantlami(brak czasu, a nie chce żeby mi zjechało). Jeśli chodzi o sporty jakie można uprawiać mając skrzywienie kręgosłupa to zdecydowanie polecam... szachy. A tak poważnie jeśli masz tylko krzywą klate to myślę, że praktycznie każdy rodzaj sportu(oczywiście z umiarem, może trójój i podnoszenie [...]

W domu sam się nic nie nauczysz... Idź na sekcję albo sobie odpuść na rzecz np. siłowni albo pływania.

Witaj. Zamiast układać sobie plan samemu skorzystaj z gotowych zestawów ćwiczeń które znajdują się tutaj w dziale. Masz do dyspozycji siłownię profesjonalna? Czy cwiczysz w domu?

przez pewien czas trening domatora wystarcza ale pozniej aby czynic dalsze postepy potrzebujesz progresji ciezaru wiec albo silka albo budowa wlasnej silki w domu :-)

Siłownia w domu wiec z tym chodzeniem problemu nie ma. A przedramiona można połączyc z inną partią miesniowa nie koniecznie muszą byc robione tylko one:) chodzi o ogólny zarys czy można byloby taki trening wykonywac a czas na regenerację np 2 dni we środe i piątek. Powiedzmy duze partie mięśniowe same a takie jak bic tric można byłoby polączyc z [...]

ale wiesz ja to robie sam silownie w domu i nie chce zabardzo nie oryginalnych krazkow wole orginał zeby to jakos wyglodalo :) pozdro :P

[...] i tak chodzi o to żeby komórki były cały czas wysycone, ale jak nie będziesz brał jej przez dwa tygodnie to też nic się nie stanie, spadków nie będzie a mięśnie magicznie nie spadną :P tak więc bez stresu, chcesz to zabierz i jedz 5g dziennie, nie chcesz sobie zawracać tym głowy to najzywczajniej zostaw w domu i baw się dobrze na urlopie ;)

[...] (głównie do poprawy pracy ciała, generowania siły) używa się dłuższego kija. Na zajęciach najczęściej stosujemy 2-metrowe, ze względu na łatwiejszy transport. Natomiast w domu ćwiczymy z drągami 3,5 metrowymi. Tutaj Ilias Calimintzos z Francji ćwiczy z kijem 2,8 metrowym w szkole mistrza Cui Ruibin pod Pekinem. [...]

Dział trening w domu jest pełen planów dla osób trenujacych w domowych warunkach, spokojnie coś podbierzesz sobie

spoko a nie wiesz moze jak skonstruowac jakas z tych rzeczy aby sobie w domu popracowac?? czy narazie walka z cieniem??

Mam cos bardzo pdobobnego gdzies w domu? KTos zainteresowany? to poszukam

Nic nie robisz, u Ciebie prawa ręka jest wiodąca wszystko zapewne nią robisz i dlatego jest większy, z czasem pewnie się podrówna, nikt nie ma idealnie równych, jak cchesz mozesz powoli w domu sobie już trenować, pompki, przysiady, ogólno rozwojowy trening.

Trening powinien być solidny. Bazować na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych. Z doświadczenia wiem, że trenowanie w domu nie wygląda zbyt dobrze.

Mięśnie nie będą rosły jak nie będziesz dbał o miskę i robił ciężkich złożonych ćwiczeń jak przysiad , mc. Postaraj zapisać się na siłownie bo takie machanie w domu do niczego nie prowadzi.

mam 18 lat nie stosuje specjalnej diety staram się jeść mniej ograniczam słodycze, ćwicze sama w domu(aerobik) , na nic nie choruje lecz po zazyciu termal pro( raz dziennie)trzensom mi sie ręce i pojawia się szybsze bicie serca ostatnio brałam przed ćwiczeniami ok 30 min

zgadza sie, bo rodzicow obecnie nie ma tez w domu i kontrola nad dzieckiem jest mocno ograniczona, wrecz :"na reke" im, jak zajma sie dzieciaki soba

zgadza sie, bo rodzicow obecnie nie ma tez w domu i kontrola nad dzieckiem jest mocno ograniczona, wrecz :"na reke" im, jak zajma sie dzieciaki soba. Święte słowa. Tak jest wszędzie że dla świętego spokoju łatwiej posadzic dziecko przed tv niż iść z nim na spacer . Na naszych oczach rośnie pokolenie kalek ruchowych i ludzi z dużą nadwagą . [...]

A co mogę robić w domu po za treningami żeby ten czas skrócić? Może być np walka z cieniem?

Jesli chodzi o budowe to jako tako juz to wyglada i nie jestem "plaski". Na silke chodze ale tylko sporadycznie raz na iles. Zalezy mi na "ladnej" klacie no i recach, wiec nie mowie tutaj o zadnym profesionalnym wygladzie. Z tego co wiem to w domu za pomoca pompek i tym podobnych cwiczen mozna cos sensownego zbudowac.